Hugo Jorge - Psicologia & Counselling - Portugal, Australia, Moçambique
Formado em Psicologia. Life Coaching. Ludoterapia. Counselling. NOVA PAGINA www.hugojorge.com

24 Abril 2008

Foto by: Zara

Descobri no jornal inglês Daily Mail que a prática de actividade física (fazer jogging e/ou andar de bicicleta) na meia idade pode atrasar o envelhecimento em 12 anos.


Foto by: Copenhagen Cycle Chic

Cada vez se fala mais dos efeitos e benefícios psicológicos da actividade física:

a) redução no estado de ansiedade;
b) redução do nível de depressão ligeira ou moderada ou complemento para o tratamento profissional da depressão severa;
c) o reduções de neuroticismo e ansiedade;
d) redução dos níveis de stress;
e) efeitos emocionais benéficos, em todas as idades e em ambos os sexos.

Via: Psico Desporto

Na minha prática profissional costumo fazer esta recomendação. Recebo com frequência feedbacks positivos.
publicado por Hugo Jorge às 14:58

Sem dúvida que o exercício físico é benéfico em qualquer idade e cada vez mais na sociedade moderna, com todos os problemas de saúde a ela inerentes. A minha dietista recomendou-me pelo menos meis hora diária de caminhada que eu costumo fazer. De resto, tem-se verificado, aqui na zona onde resido, um aumento crescente de pessoas de várias idades a fazer caminhadas, uma vez que a Câmara Municipal decidiu criar áreas agradáveis específicas para isso. Mesmo sem haver dinheiro para ginásios, já não há justificação para não se fazer um pouco de exercício físico diário! :)

Até breve!
Miss Pepper a 24 de Abril de 2008 às 15:24

Acredito plenamente!!
Está convidado para o meu feriado quem sabe não nos explica melhor!!!

Um Bom fim de semana
Subjectividades a 24 de Abril de 2008 às 15:27

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